Psycholog wyjaśnił zjawisko „zmęczenia decyzją”.
Dowiedz się, jak zmęczenie decyzjami przeszkadza w miłości / kolaż My, fot. depositphotos.com
Amerykański psycholog Mark Travers wyjaśnił, jak we współczesnym społeczeństwie wyczerpanie spowodowane zbyt wieloma wyborami dosłownie niszczy życie osobiste wielu osób.
„Wydawałoby się, że współczesne randkowanie powinno być łatwiejsze niż kiedykolwiek. Istnieje wiele sposobów na znalezienie miłości, istnieje wiele wskazówek i lifehacków, i logiczne jest założenie, że proces ten będzie łatwy. Jednak w praktyce okazuje się to bardziej skomplikowane. Jednym z powodów jest „zmęczenie decyzjami”, jak zauważył w swoim artykule dla Forbes.
Według niego termin ten pojawił się dzięki badaniom opublikowanym w Journal of Personality and Social Psychology. Opisuje ono wyczerpanie, jakie odczuwają współcześni ludzie po dokonaniu zbyt wielu wyborów.
„W romantycznych związkach zmęczenie decyzjami pojawia się, gdy obfitość możliwości znalezienia partnera zaczyna działać przeciwko nam” – wyjaśnił psycholog.
A oto dwa znaki, że może to dotyczyć również twojego życia miłosnego:
Unikanie wydaje się łatwiejsze niż zaangażowanie. Niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie, każda nawet niewielka decyzja wymaga naszych zasobów umysłowych. Jeśli spędzasz cały dzień na podejmowaniu decyzji w pracy i w domu, wieczorem masz znacznie mniej zasobów na przemyślaną komunikację. W rezultacie uciekamy się do „skrótów” – i objawia się to na przykład na randkach. W końcu wszystkie te wybory przeciążają mózg. Staje się on zmęczony i popycha nas do bierności: nie odpowiadania na wiadomości, odkładania ustaleń lub całkowitego zniknięcia. Nawet jeśli zdajemy sobie sprawę, że sprawia to negatywne wrażenie, nadal wybieramy bezczynność, ponieważ jest to łatwiejsze. Ale jednocześnie pozbawiamy się szansy na miłość.
Czytaj także:
Impulsywność zamiast wysiłku. Innym sposobem, do którego ucieka się mózg w obliczu zmęczenia decyzjami, jest podążanie ścieżką najmniejszego oporu. Zamiast świadomie podejmować decyzje związane z celami i wartościami, wybieramy to, co jest łatwiejsze lub zapewnia natychmiastową gratyfikację. Jak wykazało badanie przeprowadzone w 2018 r. w Journal of Health Psychology, zmęczenie decyzjami często prowadzi do impulsywności. Kiedy uniknięcie wyboru jest niemożliwe, dokonujemy go szybko i przy minimalnym nakładzie energii.
Travers dodał, że w związkach zmęczenie decyzjami może popychać nas w kierunku „domyślnych” partnerów, co ostatecznie prowadzi do niezadowolenia i nowych frustracji.
Psycholog doradził ograniczenie czasu spędzanego na aplikacjach randkowych, sporządzenie listy ulubionych miejsc na randki i inwestowanie w tych, którzy naprawdę są dla ciebie odpowiedni.
„Miłość zawsze wymaga wyborów – nie ma od tego ucieczki. Ale jeśli zadbasz zarówno o swoje serce, jak i mózg, zaoszczędzisz energię i będziesz w stanie zbudować związek, który cię wypełni, a nie wyczerpuje” – podsumował Travers.
Przypomnijmy, że wcześniej psycholog wymienił trzy pytania, które natychmiast zakończą kłótnię.
