Wzrost włosów można przyspieszyć dzięki holistycznemu podejściu, które obejmuje prawidłowe odżywianie i specjalistyczną pielęgnację.
Link skopiowany
Jak zapuścić piękne włosy / Kolaż: My, foto: pixabay
Najlepsze odpowiedzi na pytania:
- Dlaczego włosy nie rosną długie
- Jakie nawyki wzmacniają i wydłużają włosy
Czy to realne, aby włosy rosły szybciej? Real Simple doszedł do wniosku, że tak, ale nie ma magicznych środków zaradczych. Według ekspertów, na tempo wzrostu włosów wpływa dziedziczność, odżywianie, styl życia i właściwa pielęgnacja, pisze My.
Nawiasem mówiąc, dla tych, którzy myślą o eksperymentowaniu ze stylem, eksperci podzielili się modnymi odcieniami włosów na jesień-2025.
Jak szybko rosną włosy?
Średnio włosy rosną około 1-1,5 cm na miesiąc. Tempo to zależy jednak od genetyki i ogólnego stanu organizmu.
Włosy rosną w kilku etapach:
- anagen – aktywny wzrost (trwa 2-7 lat),
- katagen – krótka faza przejściowa,
- telogen – ”odpoczynek”, po którym włosy wypadają.
„Jeśli twoje włosy nigdy nie wychodzą poza ramiona, prawdopodobnie masz krótszy cykl anagenu niż inni”, mówi dermatolog Francesca Fusco, MD.
Tak więc w danym momencie do 90 procent włosów znajduje się w anagenie. Jeśli nigdy nie rosną długie, Twój aktywny cykl jest prawdopodobnie po prostu krótszy.
Jak pomóc włosom rosnąć szybciej?
Aby włosy rosły szybko i pięknie, istnieje kilka kroków:
- Pielęgnacja skóry głowy. Raz w tygodniu należy wykonać lekki peeling lub umyć włosy szamponem oczyszczającym, aby zapobiec zatykaniu się mieszków włosowych.
- Odpowiedni szampon. Wybieraj formuły bez siarczanów z biotyną, cynkiem, ekstraktem z pestek dyni.
- Odżywka jest koniecznością. Zapobiega łamliwości i przesuszeniu włosów.
- Produkty niewymagające prania. Oleje (arganowy, kokosowy) i odżywki chronią przed uszkodzeniami.
- Ograniczenie stylizacji. Używaj środka termoochronnego, śpij na jedwabnej poszewce.
- Przycinanie końcówek. Co 2 miesiące usuwaj 1-2 cm, aby zapobiec rozdwajaniu się włosów.
- Masaż głowy. Poprawia krążenie krwi i odżywienie mieszków włosowych.
- Środki z kofeiną. Istnieją dowody na to, że szampony z kofeiną mogą stymulować mieszki włosowe.
- Zrównoważone odżywianie. Włosy potrzebują białka, witamin z grupy B, żelaza, cynku. Jedz ryby, jaja, rośliny strączkowe, orzechy, warzywa, produkty pełnoziarniste.
- Porada lekarza. Jeśli włosy aktywnie wypadają, należy udać się do trychologa lub endokrynologa.
Co jeść, aby włosy rosły szybciej?
Produkty na porost włosów:
- Lizyna – ryby, kurczak, rośliny strączkowe.
- Prolina – soja, brokuły, awokado.
- Cystyna – jaja, mięso, produkty pełnoziarniste.
- Biotyna i cynk – orzechy, nasiona, wątroba.
Warto jasno uświadomić sobie, że nie da się szybko ”zapuścić warkocza do pasa”, ponieważ jest to proces podlegający biologii. Zapewniając jednak odpowiednią pielęgnację i odżywianie, można sprawić, że włosy będą rosły jak najefektywniej, będą mocne i lśniące.
Więcej wiadomości o modzie i urodzie:
O źródle: Real Simple
Real Simple to amerykański miesięcznik wydawany przez Dotdash Meredith. Magazyn zawiera artykuły i informacje związane z prowadzeniem domu, opieką nad dziećmi, gotowaniem i dobrym samopoczuciem emocjonalnym. Magazyn charakteryzuje się przejrzystym, zwięzłym układem i stylem fotograficznym, pisze Wikipedia.
Jeśli zauważysz błąd, zaznacz odpowiedni tekst i naciśnij Ctrl+Enter, aby poinformować redaktorów.
