Kawa jest ulubionym napojem wielu osób.
Kawa jest smaczna, aromatyczna i dodaje energii / fot. depositphotos.com
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, ponieważ dodaje energii, poprawia wyniki sportowe i przyspiesza trawienie, ale ma też wady. Na przykład, jeśli pijesz kawę przed snem, może ona uniemożliwić Ci zaśnięcie. Dlatego verywellhealth zidentyfikował najlepszy czas na picie kawy, w oparciu o badania naukowe.
Najlepszy czas na energię
Kawa jest znana ze swoich właściwości energetyzujących, więc może dać ci dodatkowy zastrzyk energii przed treningiem. Dlatego najlepiej jest spożywać kawę 60 minut przed treningiem lub jakąkolwiek aktywnością fizyczną.
Najlepszy czas na trawienie
Nie powinieneś polegać na kawie, aby wspierać regularne trawienie, ale może ona być pomocna podczas krótkotrwałych zaparć.
Dlatego należy spożywać kawę po śniadaniu w celu trawienia, ponieważ pomaga ona stymulować trawienie po posiłku.
„Kofeina zawarta w kawie stymuluje pracę jelit. Spożycie kawy może prowadzić do szybkiego wypróżnienia, czasami w ciągu kilku minut lub godziny. Jednak efekt ten może nasilać objawy biegunki u niektórych osób” – ostrzeżono w publikacji.Najlepszy czas na sen
Verywell health radzi, aby przestać spożywać kofeinę co najmniej osiem godzin przed snem, aby kawa nie przeszkadzała w zasypianiu. Dlatego lepiej jest pić kawę w godzinach porannych.
„Na przykład, jeśli idziesz spać o 22:00, powinieneś przestać spożywać kawę przed 14:00. Osoby, które są bardziej wrażliwe na kofeinę lub mają problemy z zasypianiem, powinny być jeszcze bardziej ostrożne z kofeiną, szczególnie w godzinach popołudniowych” – ostrzeżono w materiale.
Inne ciekawe materiały na temat kawy
Wcześniej lekarze mówili, co jest zdrowsze dla sylwetki i zdrowia – kawa czy cykoria. Wiadomo, że kawa jest przygotowywana z palonych ziaren mielonych. W tym samym czasie cykoria jest ekstrahowana z kwitnącej rośliny należącej do rodziny mniszka lekarskiego.
Naukowcy odkryli również nieoczekiwany efekt kawy. Według nich napój ten sprawia, że bakterie w jelitach stają się bardziej odporne na antybiotyki. Tak więc zmiany te mogą blokować penetrację antybiotyków, pomagając bakteriom przetrwać.
